Le nostre classi
Classi di YogaBase
E' una forma di Yoga adatto a tutti basato su una serie di esercizi psicofisici, si parte dal corpo per giungere alla mente tramite la pratica di Asana (posizioni), Pranayama (controllo del respiro) e momenti di Meditazione e rilassamento. Dona flessibilità, riduce ansia, depressione e attacchi di panico, combatte l'insonnia, aumenta la concentrazione e l'equilibrio, sconfigge il mal di schiena, fa bene al cuore e tanto altro.
Ottimo per principianti e per chi vuole una pratica di ascolto e rilassamento.
Il Vinyasa Flow yoga è una versione dell'Hatha Yoga più dinamica e fluida, in cui le asana sono tenute per un tempo inferiore e sono collegate tra loro secondo una sequenza definita dall'insegnante di volta in volta. E' uno stile di yoga in cui il flusso del respiro e la pratica di una sequenza perfettamente delineata conducono chi lo esegue ad uno stato mentale di pura pace; è meditazione in movimento. Anche qui durante la lezione verranno praticati esercizi di controllo della respirazione e di concentrazione atti a calmare gli stati mentali e a portarci gradatamente negli stati meditativi veri e propri.
Adatto a chi cerca una pratica dinamica dove il movimento si fonde con il respiro e dove viene incrementata sia la flessibilità che la forza. Ottimo per chi già pratica yoga o altro tipo di attività fisica.
Classi di Vinyasa Flow Yoga
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"L'Anusara® yoga è uno stile moderno di Hatha Yoga, dove ritroviamo tutti i benefici che lo yoga in genere offre per il nostro corpo, ma non solo. E’ un sistema grazie al quale possiamo andare oltre la fisicità ed esplorare il mondo interiore. Nella pratica di Anusara® yoga gli elementi fondamentali e i principi propri della filosofia tantrica si riflettono sul piano fisico in una raffinata serie di principi chiamati “Principi Universali di Allineamento”. È un’elegante ed efficace serie di allineamenti che nel rispetto delle leggi bio-meccaniche del corpo vengono applicati a tutte le posture rendendo ogni classe una pratica dinamica, spirituale e gioiosa allo stesso tempo."
Per maggiori info https://www.anusarayoga.it/
Classi di Anusara Elements ™
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Classi di Yoga per la Menopausa
Questa classe è interamente dedicata alle Donne che stanno vivendo il periodo che va dalla perimenopausa alla postmenopausa. Questo periodo della vita femminile è caratterizzata da trasformazioni importanti poiché la produzione ormonale diventa irregolare e per questo molto spesso si manifestano sintomi spiacevoli tra cui sbalzi di umore improvvisi, vampate di calore, insonnia fino a arrivare all’osteoporosi. Questi effetti influiscono molto anche sull’equilibrio psichico poiché causano insicurezza e disorientamento. Lo yoga per la menopausa attraverso pratiche di respirazione, rilassamento ed esercizi mirati aiuta le donne ad accogliere questo cambiamento con serenità per raggiungere uno stato di benessere a 360° e ritrovare la vitalità.
Classi di Shakti Yoga
Lo Yoga delle Dee, un corso speciale dedicato alle Donne, una pratica fluida, morbida e piacevole adatto a tutte. Si lavora in particolare sul pavimento pelvico, fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere, e sulla stimolazione ed equilibrio del nostro sistema ormonale.
Dedicata in particolare a chi ha il ciclo irregolare o doloroso, a chi vive un calo del piacere o desidera avere un figlio, a chi ha squilibri ormonali, alle donne in post-parto, a chi ha problemi di varia natura nell'area del bacino e in generale a tutte le donne che hanno la curiosità di conoscersi un po' di più. Incontrando le Dee del pantheon indiano, sarà un modo per scoprirsi forti e fiere di appartenere al meraviglioso e straordinario mondo femminile.
Classi di Yoga Dolce
Una classe dedicata a chi da tempo non fa attività fisica o ha difficoltà motorie, rigidità articolari. In questa classe sarà possibile gradualmente ripristinare la fluidità dei movimenti, sciogliere le tensioni accumulate nel tempo, e acquisire forza muscolare con un approccio molto delicato e sempre rispettoso dei propri limiti. Viene inoltre dedicata particolare attenzione al rilascio delle tensioni durante le fasi di rilassamento e meditazione.
Adatta a chi non è più giovanissimo ma sente il bisogno di tornare a muoversi e stare bene nel proprio corpo.
Classi di Yoga Bimbi
Una delle più belle e divertenti avventure dello scorso anno di SpazioYoga, torna lo YogaBimbi con la nostra amatissima e divertentissima Federica.
Anche quest’anno confermiamo due classi di yoga per i piccoli, dai 3 ai 6 anni il martedì alle 17 e dai 7 ai 10 anni il giovedì alle 16:00.
Federica riesce con la sua fantasia a trasformare, ad ogni incontro, SpazioYoga in un paese incantato pieno di folletti e animali misteriosi.
Lo YogaBimbi coniuga il movimento alla fantasia, l’esperienza del corpo alla leggerezza del gioco nella relazione con gli altri, contribuendo ad una crescita armoniosa e serena dei nostri bambini.
È un’esperienza di pura gioia
MadreLuna - Yoga e Ayurveda in Gravidanza
Un viaggio al femminile per le Madri in Nascita, per tutte le donne in gravidanza che desiderano esplorare il proprio corpo, risvegliare il proprio sentire e prendersi cura con Amore di sè e della creatura che portano in grembo.
Lo Yoga e l'Ayurveda per sostenere, nutrire, accompagnare il benessere della Madre e del bambino.